如果你是第一次接觸諮商或心理治療，或許對這個過程感到好奇。如果你已經有相關經驗，也可能對在眾多取向之中，對於如何尋找適合自身的諮商感到困惑。
因此，我嘗試站在你的角度，設想你可能會有的疑問，並以治療師的觀點來解答。希望這些資訊能幫助你更了解諮商或心理治療，並做出是否投入的決定。
心理工作是什麼：心理探索、心理分析、心理諮商與治療
這些心理工作的專業名詞，在某種程度上僅反映了來訪者當前心理狀態的差異，包括心理的靈活性、開放性，以及被症狀困擾的程度。然而，無論是哪一種情況，核心都圍繞著心理健康與心靈成長。實務上的主要區別在於，前二者以社會科學的哲學視角為主，側重於探索個人的生命意義、價值實踐，或縱向上家族歷史對個人的影響，以及橫向上社會文化對個人的塑造與作用等。而心理諮商與治療以哲學作為基底，結合諮商心理學的專業技術，更為專注於應對心理上的挑戰與症狀，幫助來訪者更好地調適和成長。
我的其中一種主要工作方式
在心理探索與分析的工作中，我專注於情緒與感受上工作。多數人的心理困難，並非源於無法理解人生的道理，而是來自一種「卡住」的想法或感受。這種卡住，可能讓我們感到難以面對、難以承受，甚至不知該如何應對。為了逃避這些困難的情緒，我們可能選擇讓自己忙碌於工作或各種活動，試圖分散注意力，卻未真正解開內心的困惑。
我的工作是為你提供一個安全且支持的空間，幫助你消化那些平時難以獨自面對的情感。透過深入的探索與理解，我們一起找出這些情緒背後的原因與意義，從而幫助你從卡住的狀態中解脫，重新獲得內在的流動與平衡。
心理工作是如何可能？
體驗性
我提供主要的心理工作方式是基於一種感受與經驗，而不是透過改變認知與想法來干預。這源自於，情緒與感受在生活之中是更為深層與基礎的一種心理動力，他們推動著大多數我們的想法與行動......
我的治療取向根植於當代心理治療的對話哲學，以心理動力(Psychodynamic) 與人本學派 (Person-centred) 的對話為理論核心，融合內在家庭系統（Internal Family System）以及接納與承諾療法（Acceptance and Commitment Therapy) 。
其中，有四個重要的理念作為貫穿工作的核心
所有的心理健康議題都是關係性的。任何一種情緒、想法、行為模式都是建立在特定的人際關係之中，也起源於一項特定的關係裡；因為人本身即是一種關係性的群體動物......
對話性
關係性
創造性
心理工作可以被視為一場專家對談：你身為自己生命經驗的專家，掌握著自己的感受、想法與行動；而我透過心理學、諮商實踐，與你一同探索著自己的內在資源，與如何使用這些條件的可能......
所有心理健康的議題與困難，幾乎都是創意與創新的對立面。相反地，以創造性的語言對話是從情緒風暴之中脫離的方法之一......
為何選擇與我工作？
我的心理工作獲得英國愛丁堡大學心理治療博士臨床訓練（University of Edinburgh) 及英國國家心理諮商與治療協會（UK National Counselling and Psychotherapy Society）的認證，致力於幫助您實現以下目標：
1. 釋放困擾您的想法與情感
2. 增進自我理解，與建立自我價值
3. 意識並改變當前不適合的人際互動模式
4. 探尋自我的意義與價值，並付諸行動實踐
我的心理工作聚焦於這四個核心心理功能，旨在幫助您更深刻地理解自己，提升心理靈活性，並實現真正的內在轉變。
來訪者的反饋：「Hsiang，謝謝你的幫助。如果不是來到這裡，我想我可能永遠都無法說出這些話。而當我真的把它們說出口時，我才明白，原來自己一直在受傷、一直在憤怒。只是過去，我從來不知道該怎麼表達。也許是直到遇見你，我才知道原來我也可以說出口。」
增進對於自身情感與內在衝突的理解
來訪者的反饋：「謝謝你這麼信任我，Hsiang。因為和你諮商，我想才感覺有了能力處理那些壓力，才能夠離開這段不健康的關係和工作。你看見了我的痛苦，並給了我力量。」
釋放受傷的內在情感與經驗
來訪者的反饋：「在這一年半的諮詢過程中，從我的學業追求、職涯規劃，到人際關係的挑戰，謝謝你，無論我面對什麼困難，你總是以賦予力量的聆聽與回應陪伴我。回過頭來看，我經歷了一場巨大的轉變，成為了全新的自己。」
探尋自我意義與實踐價值
來訪者的反饋「我還記得那時你問我，這樣與男性互動的方式對我來說是否熟悉。那一刻就像觸電一樣，我忽然意識到，那件事與我和父親的關係有著某種密切的聯繫。我想從那一刻開始，我們逐漸揭開了我人生的謎團。」
